Если вам нужна консультация или вы хотите обсудить детали сотрудничества оставьте заявку и я свяжусь с вами
Подарите себе
с помощью эксперта
в области питания
Профессиональная помощь нутрициолога, разработка плана питания в зависимости от вашего состояния здоровья и физической формы. Похудение без голодания, диет и стресса за 2 месяца.
и идеальную форму
здоровье и идеальную форму
здоровье
Вследствие неправильного питания
и образа жизни, появляются проблемы,
которые мешают жить полноценной жизнью
Избыточный вес, объемы и отеки, не хочется смотреть на себя в зеркало, гардероб становится мал.
Проблемы с состоянием кожи и волос, высыпания, акне и покраснения.
Ослабленный иммунитет и частые острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).
Проблемы со здоровьем после перенесенного COVID-19 — снижение иммунитета, повышенная утомляемость, нарушение аппетита, отдышка и др.
Кусочничество, беспорядочное питание, в периоды стресса бесконтрольное заедание углеводами и сладким.
Аутоимунные заболевания, псориаз, ревматоидный артрит, болезнь Крона, целиакия, волчанка и др.
Плохое качество сна,
с трудом засыпаете и не можете полноценно выспаться.
с трудом засыпаете и не можете полноценно выспаться.
Проблемы по гинекологии – не регулярный цикл, миома, кисты, эндометриоз.
Недостаточный уровень энергии и плохое настроение, что приводит к усталости, апатии и отсутствию мотивации.
Вследствие неправильного питания и образа жизни появляются проблемы, которые мешают жить полноценной жизнью
Мои методы работы направлены на то, чтобы помочь вам плавно и без стресса начать путь к здоровому образу жизни
Мои методы работы направлены на то,
чтобы помочь вам плавно и без стресса
начать путь к здоровому образу жизни
Учитывая индивидуальные особенности: образ жизни, возраст, профессиональную деятельность, привычки, предпочтения и хронические заболевания, который поможет вам достичь здорового веса и объемов.
Разработка плана питания
#питание
#образ жизни
#здоровье
В зависимости от индивидуальных потребностей или конкретной ситуации, для получения информации о состоянии здоровья и питательных потребностях.
Список анализов
#анализы
#питательный состав
#здоровье
Подбор плана тренировок, дома или в зале в зависимости от физической формы. Мотивация и поддержка в преодолении трудностей.
Физическая активность
#тренировки
#мотивация
#поддержка
Плавная работа и деликатное ведение, без голода, с разнообразным питанием, чтобы вы не воспринимали трансформации как стресс.
Комфортный темп
#питание
#комфорт
#без стресса
Исходя из индивидуальных потребностей и целей. Включают дозировку, режим приема, возможные побочные эффекты и противопоказания.
Рекомендации по БАДам
#цели
#рекомендации
#здоровье
При необходимости, совместная работа с вашим врачом для оптимального лечения и контроля состояния.
Совместная работа с вашим врачом
#работа с врачом
#контроль
#здоровье
Программы с сопровождением и отдельные услуги
Программы с сопровождением
и отдельные услуги
Если возникли трудности и не знаете какую программу выбрать, оставьте заявку и я свяжусь с вами для бесплатной консультации
Закрыть
Начните настоящее путешествие к пониманию своего тела, ___ его потребностей и индивидуальных особенностей ___ Работая с нутрициологом, вы убедитесь, что забота о своем теле ___ вовсе не означает отказ от любимых продуктов и блюд
Я именно тот нутрициолог, кто научит вас кормить себя правильно
Я именно тот нутрициолог,
кто научит вас
кормить себя правильно
Меня зовут Горшкова Кристина, и я интегративный нутрициолог:
Я верю в то, что правильное питание и здоровый образ жизни являются основой для благополучия и полноценной жизни. Моя цель — помочь людям достичь гармонии между своим телом и умом, путем создания индивидуального плана питания и рекомендаций. Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями и опытом, помогая вам достичь ваших здоровых целей.
член международной ассоциации нутрициологов и специалистов интегративной медицины
выпускница международной академии EDPRO (резидент Сколково)
Под моим чутким руководством
вы измените привычки в питании
и образе жизни в целом
Под моим чутким руководством вы измените привычки в питании и образе жизни в целом
Укрепится иммунитет, станете меньше болеть. Глубокий и качественный сон, поможет отдохнуть, восстановить силы.
Восстановление здоровья и качества сна
Уйдет лишний вес, тело станет стройнее и подтянутее, кожа — сияющей и более упругой.
Улучшение внешнего вида
Исключите из рациона вредные продукты и замените их полезными и питательными альтернативами.
Улучшение пищевого поведения
Почувствуете прилив сил, уйдет усталость, слабость и вы станете более продуктивными.
Повышение энергии и настроения
После еды больше не будите испытывать чувства тяжести, вздутия, а кишечные функции станут более регулярными и безболезненными.
Улучшение пищеварения
Истории клиентов и отзывы о работе со мной
Истории клиентов и отзывы
о работе со мной
Благодарю, Кристину, за прекрасную, высокопрофессиональную консультацию! Получила ответы на все волнующие меня вопросы. Кристина составила для меня рацион питания исходя из моих предпочтений и учитывая малоподвижный образ жизни. Буду продолжать работу с Кристиной.
Все ваши рекомендации учитывают мои привычки и легко вписываются в мою повседневную жизнь! Это понятная и комфортная коррекция, а не строгая и неприятная диета.
Теперь у меня также есть небольшой, но точный список анализов с объяснением, для чего нужен каждый! Все понятно, и я сама уже с интересом ожидаю результатов. Планирую пройти анализы и продолжить сотрудничество.
Теперь у меня также есть небольшой, но точный список анализов с объяснением, для чего нужен каждый! Все понятно, и я сама уже с интересом ожидаю результатов. Планирую пройти анализы и продолжить сотрудничество.
Кристина, спасибо за вашу работу, вы прекрасный специалист, у меня наконец-то начал плавно снижаться вес и ушли объемы. Я стала себя лучше чувствовать и понимать свои желания в пище и воде! И что для меня было очень важно, без вреда для конечного результата в мою программу питания по просьбам включались допустимые любимые блюда, а также корректировалась нагрузка тренировок. Спасибо большое!
Кристина, хочу сказать спасибо за ваш профессионализм и эффективную работу. За месяц работы я смогла сбросить 3 кг, и что особенно заметно — значительно уменьшился объем живота. И всё это без необходимости страдать от голода, благодаря разнообразному рациону. Мой режим питания стал систематичным и организованным. Без сомнений рекомендую вас всем подругам и знакомым.
Анна Соколова, 36 лет
г. Москва
г. Москва
Елена Новикова, 34 года
г. Саранск
г. Саранск
Ольга Морозова, 42 года
г. Рузаевка
г. Рузаевка
Мария Кузнецова, 38 лет
г. Москва
г. Москва
Хочу поделиться своим впечатлением от программы питания и сопровождения. Для меня это был первый опыт работы с нутрициологом, мне всё понравилось! Вы специалист, который умеет аккуратно контролировать процесс без давления, но при этом достигать прогресса. Я начала чувствовать себя легче и меньше испытывать желания перекусывать и кусочничать. Благодарю за отличное сопровождение.
Екатерина Смирнова, 36 лет
г. Пенза
г. Пенза
Если вы чувствуете, что вам необходима помощь нутрициолога, ___ но сомневаетесь в выборе программы, заполните форму ниже
и я подберу для вас оптимальный вариант
и я подберу для вас оптимальный вариант
Ответы на часто задаваемые
вопросы о здоровом питании
и нашем сотрудничестве
Ответы на часто задаваемые вопросы о здоровом питании и нашем сотрудничестве
Ведение начинается с первичной консультации, где происходит сбор информации о вашем текущем здоровье, образе жизни, пищевых привычках и целях. Будет проведен анализ вашего рациона и составлен индивидуальный план питания, учитывая ваши потребности и предпочтения.
Во время последующих встреч будут внесены необходимые корректировки в рацион, чтобы достичь желаемых результатов.
Основная цель — помочь вам достигнуть оптимального здоровья и благополучия через сбалансированное и правильное питание.
Во время последующих встреч будут внесены необходимые корректировки в рацион, чтобы достичь желаемых результатов.
Основная цель — помочь вам достигнуть оптимального здоровья и благополучия через сбалансированное и правильное питание.
Соблюдение правильного питания не обязательно должно быть дорогостоящим. Существуют множество доступных и здоровых продуктов, таких как овощи, фрукты, злаки и белки, которые можно включить в свой рацион. Правильное планирование питания, приготовление домашней пищи и покупка продуктов по сезону могут помочь снизить расходы на питание и одновременно поддерживать здоровый образ жизни.
Нет, не обязательно всю жизнь сидеть на диете. Диета часто используется для достижения определенных целей, таких как снижение веса или улучшение здоровья. Однако, после достижения этих целей, можно перейти на более умеренный и уравновешенный питательный режим, поддерживающий достигнутые результаты.
Не обязательно полностью отказываться от вкусняшек, но важно следить за своим рационом и умеренно их употреблять. Можно включить в свой питательный рацион здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи или йогурт без добавленного сахара. Это поможет удовлетворить сладость и сделать ваш рацион более сбалансированным.
- С людьми страдающими психологическими травмами — булемия, анарексия и др.
- Прошедших лечение от онкологии
- Находящихся в период беременности
- Ограничения по возрасту с 18 до 70 лет
- Не занимаюсь предподготовкой к соревнованиям
- Вегетарианцы
Начните свой путь
к здоровому
образу жизни
Контакты
Меню
+7 (960) 333-07-77
kristina.nutri@yandex.ru
Я всегда готова ответить на ваши вопросы о здоровье и питании
задать вопрос
Задайте ваш вопрос и я свяжусь с вами